與大家分享一個「對身體設定」的練習
這個練習是從 Mangala 的直覺訓練 及湘庭老師的課堂上學習的。
身體是一個很好的老師。人生入面面對很多事情,有時不知怎樣做,不知怎樣往前,甚至不清楚。知不知道身體是很聰明的,很多時身體首先教你怎樣做,然後頭腦才想。
可以練習一種能力,把要的東西設定到自己身體入面,讓身體自己去決定。
步驟:
1)對自己的身體說話 (例如你想要或做的)
2)之後感覺自己的身體
3)不要用頭腦,不用想
平日我也有運用這技巧,特別當日上班乗地鐵時用的。上班時,每當我去到地鐵月台發現有很多人等及沒有位坐時,我就用上述技巧。就是向自己身體落設定,同自己講「去那個車箱可以有位比自己坐」。我發現,到等二或三個站時,坐的人(位置最近我的)就落車,甚至有時整排人起身落車。所以總會有位坐,「命中率」有99%!
另外,有次在中環某處想找 coffee shop,但我又不熟悉那區及那時未用 smart phone,於是同自己講「向那個方向走就找到最近的 coffee shop」,用直覺及聆聽身體的語言,最後當然很快找到!
將這些練習融入日常生活入面,是很有趣啊 :)
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